乒乓球看似简单，但是运动量是非常大的，打乒乓球不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。看过乒乓球比赛的人都会发现，乒乓球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立。这是乒乓球运动的特点决定的。相信经常参加乒乓球锻炼的人会有深刻体会，乒乓球运动可以使你的身材达到黄金比例。

第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，说明哪块肌肉得到锻炼。打乒乓球锻炼的部位，其他运动不容易练到。

为了保证乒乓球飞行不受影响，乒乓球馆里一般空气流动都相对小，室内温度较高，打球出透了汗，就像做了个汗蒸，有很好的排毒功能。夏天的球馆大多跟蒸笼一样，效果更佳。

由于生理上的差异，女性在力量、速度上远逊于男性。但是乒乓球运动是技术最复杂的运动，技巧为主，同时也不乏力量之美，在球场上，MM把GG打得满地找球的现象有的是。在力量、速度不足的情况下，战胜男生，是不是更有满足感和成就感呢？

乒乓球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。而且女性在处理球时，有着比男性天生的细腻感，轻拉慢搓，就是需要细腻小肌肉群的控制。

与其他运动性比，足球篮球身体对抗太强，容易受伤；网球打不起回合，老是接不到球就容易放弃了。而乒乓球即使刚入门的小白球友，只要对方能控制好，也能多打几个回合，使运动具有趣味性，更能增加兴趣。

乒乓球可参与的人数多，团体赛的时候可以和队友交流，累了在场边和别人交流。不管矜持还是高冷的女生，在球场上总是会有很多机会跟搭档交流。同时，球场上的球品如人品，球品端正的男生，人一般也错不了。此外，人疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下降，更容易交流。打打球，打出对球场鸳鸯的事已经有太多先例了⋯⋯

在越来越注重运动美感的现在，乒乓球运动在衣着上也更加时尚，衍生了很多漂亮的运动裙装，身材好好的MM可以一秀身材，而且好的身材，更可以穿更多漂亮的衣服。

读书益智，打球健脑。多学习技战术，可以多一些打球思路；多打球，可以增加大脑的反应速度。女性本来比男性在反应反面就有差异，通过乒乓球快速的平抽快挡，能很好的提高各种反应速度，甚至超过一部分男性。

勇敢的少女啊！快来创造奇迹~