日本著名的小提琴教育家铃木叶先生建议说：父母嫌孩子动作慢、反应慢，其实慢的是他们的脑，而不是他们的手，每天打30～40分钟乒乓球，可以解决问题。

如今在写字楼里，成年人邀集同事一起去打乒乓球，已成了比瑜伽、健身操、网球、高尔夫更易坚持的“快乐运动”，为何我们忘了让孩子也加入进来呢？

一般来说，孩子的身高超过1米（多数为幼儿园大班小朋友），就可在儿童球台上进行训练，身高达到1.3米后，就可使用正式球台。

打乒乓球有哪些好处？

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是“聪明人的运动”

打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合，需要敏捷的反应和当机立断的行动，需要身体的整体配合、对节奏的把握，需要计谋，因此，打乒乓球是开动脑筋的好办法，能使孩子的自信心、自持力、独立判断力和思维的敏捷性得到同步增强。

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是一种很好的“情绪体操”

乒乓球运动轻快敏捷，很容易使孩子的心跳达到110～130次/分钟，使孩子在单位时间内吸入更多的氧，大脑也释放出更多的“快乐因子”。

指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球，可以使其很快宣泄不良情绪，产生兴奋、机敏、积极乐观的心态。

孩子情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响，因此，一个在与伙伴对决中率先镇定下来的孩子，其心理必将更有韧性，更百折不挠。

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可增强体质，预防近视眼

乒乓球运动要求全身性的协调与配合，可极大程度地改善孩子的体质，增强其心肺功能，并完善其不均衡的体型。

豆芽菜体型的瘦弱孩子通过三四个月的乒乓球训练，心肌力量变强，感冒和肺炎发生次数减少，体重增加。胖墩型孩子则可以通过训练减去肚腩。

同时，眼睛紧跟着橙色的小球忽远忽近、起起落落，对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持可预防儿童近视眼。

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提高反应力和注意力

如果你发现孩子注意力不集中，那就跟他打一局乒乓球！

乒乓球运动是一项对思维以及身体敏捷性要求都很高的项目，讲求高度的头脑和身体配合。

乒乓球形状小、来回的速度较快、在空中运行的时间也短，这就要求打击双方有较高的反应速度，打球时就需要集中注意力。 

经常从事乒乓球运动，不仅可以帮助你锻炼身体，更能够在潜移默化间提升大脑的运转速度和效率，为青少年提供更全面的身心健康发展锻炼。

对于青少年来说，乒乓球是能让孩子变聪明的运动，也是全身心健康保持和治疗亚健康的一剂“猛药”。