发球

发球是唯一不受对方干扰的主动性技术，它与发球抢攻相结合，构成了最直接、最主动的得分手段。

发球在实际运用中不能过于老实，触球点要让对方感觉模糊不清，欺骗性要强，出手的动作，运行的速度都要特别迅速，才能给对手的判断和调节以一定的难度和压力。

发球时值得注意的是：准备动作要十分放松，这样才能保证发力触球时感觉好，力量足，旋转强。

要想发球有质量，上档次，手指，手腕的作用尤为关键，也就是要将重心，前臂的力量，运用到手腕，手指上，在触球的一瞬间，集中发力摩擦，这种摩擦的距离感觉要长，摩擦的发力感觉要实，整个动作要迅速，连贯，紧凑。

增强发球旋转的方法

1.增加击球时的力臂，调整好击球时的正压力。

增加力臂，发球时调整好拍形角度，拍面方向，做到摩擦要薄。

调整好正压力；发球时同样需要调节好拍形角度，拍面方向在兼顾增加力臂的前提下，尽量少损失或不损失正压力。

2.加大挥拍的即时摆速，增加挥拍加速度即增加击球力量。

3.增加发球时拍与球的作用时间

用向内的球拍的摆动弧线发球增加作用时间。

增加拍触球时的作用力，即挥拍加速度来增加拍与球的作用时间

4.借助重力加速度的作用。

总结：无论是采用那一种发球，发球后都应有跟进的技术，能抢则抢，实在抢不了时，先控制一板争取下一板球抢攻。

接发球

新规则实施以来，由于球体变大，发球技术受到限制，发球的旋转，速度，力量和隐蔽性下降，接发球的空间得到了扩大，人们都在设想将接发球这一过去的被动环节转变为主动进攻的机会。

提高判断力

1.根据对方挥拍方向和拍面角度，击球声音的脆与沉来判断球的旋转性质和强度。

2.根据对方挥拍速度的快与慢确定球速的快慢。

3.根据对方挥拍的动作幅度的大小及用力的大小判断球的力量和反弹力的大小。

4.根据球的飞行轨迹，弧线飞进方向判断球的落点。

5.根据对方运用的发球手段，判断其战术意图，选择一种最具威胁的回击方法。

总而言之；看对方摩擦球一瞬间的用力方向，才是最真实有效的。判断同时还要进行估计，估计主要是估计对方可能会发什么性质的球，落点会在那里，下一板怎样回击？往那里打？他发这种球的战术用意是什么？

调整站位

快速运用小碎步调整脚的站位和身体的重心，同时引拍的手不能低于球台的水平线。

转腰引拍

这两者彼此谁都不能离开谁，重心要在右脚上，转腰---主动把髋关节向后引，应视来球的快慢，高低，长短，旋转的变化，及时相应的调整引拍动作。

上步

上步的同时出手，用前后步法调节，上步的同时右脚发力向前蹬，转腰，用腰带动前臂，手腕，手指发力出手，重心一定腰转换到左脚上，注意发力的时间和方向要一致。

还原

需要还原的不仅仅是手，更重要的是重心的还原，还原时保持放松。如果不能及时的还原，你将会有下一板来不及的感觉。

总结：接发球的手段很多，无论是用那一种技术手段去接发球，后面都应有相应的技术衔接。

防守能力不行的，接发球不能用搓接，因采用挑打和摆短为主，你摆了之后要能争抢；你挑了之后要能连续进攻或封堵；你搓长之后要能防住或发拉反带。

以上所说的是发球和接发球，谁能够处理好50%以上的接发球，就等于基本控制了比赛的节奏，为自己的技术发挥奠定了良好的基础。共勉。